النوم لفترات طويله يحافظ على رشاقة النساء.
وفترات النوم القصيره تؤدي الى زيادة اوزانهن.
هذا ماخلصت له دراسه شملت 70 الف امراه على مدى 16 عاما.
وتبين من نتيجة الدراسه ان النساء اللواتي يحصلن على 5 ساعات او اقل يوميا من النوم ازدادت اوزانهن بمعدل 15كلغ للمراه الواحده مقارنه مع اللواتي حظين بفترات نوم اكثر.
وبينت الدراسه ايضا ان(قليلات النوم) يصبن بالسمنه بنسبة 15%اكثر من اللواتي ينمن ملء جفونهن وفق ماذكرته هيئة الاذاعه البريطانيه وتبين لدى بدء الدراسه ان اللةاتي كن يحظين ب 5 ساعات او اقل من النوم كانت تتخطى المعدل بنحو 3كلغ واكتسبت الواحده منهن زيادة في الوزن بمعدل 1 كلغ في السنوات العشر الاولى.
ولفتت الدراسه الى ان قلة النوم لا علا قة لها بزيادة الشهيه او تناول المزيد من الماكولات
النوم يحافظ علي الرشاقة 
النمط الخطي
