10-23-2007, 01:48 PM
|
رقم المشاركة : [1 (permalink)]
|
مفهرس 
|  12 يوم ريجيم بــ12 كيلو تخيلووووا !!
اليوم جبت الكم ريجيم خطيييييييييييييييييييير
و الريجيم صحي جدا لأنه مقسم الى اربع فترات
وكل فتره ثلاثة أيام كالسيوم وفيتامينات وبروتينات
هذا الريجيم :
اليوم الأول والثاني والثالث
حليب ولبن وزبادي قليل الدسم أو منزوع
وتكونون نزلتوا 3كيلو
اليوم الرابع والخامس والسادس
الفواكهه بأنواعها ماعدا(التمر والتين والموزوالمانجو)لأن السعرات اللي فيها عاليه)مع الأكثار من شرب عصير الفواكه طبيعيه بدون سكر
اليوم السابع والثامن والتاسع
خضار بأنواعها ماعدا(البطاطس)والخضار تؤكل مسلوقه وألأكثار من شرب عصير الجزر وعصير الطماطه
واليوم العاشر والحادي عشروالثاني عشر
لحوم ودجاج وسمك والبعد كل البعد عن المرتدلا والسجق
وبعده تكونون نزلتو بأذن الله12كيلو ولا يمكن ان يضاف الريجيم شيء كذا بيوقف نزول الوزن ولا تنسون الرياضه على الأقل نص ساعه باليوم عشان مايترهل الجسم
ولابد من شرب شاي الأعشاب
المكون من(اكليل الجبل ومراميه وبابونج)
يطحن ثم يؤخذ من كل منهن ملعقه صغيره ويوضع في كوب ثم يسكب عليه الماء الحار وينقع لمدة ربع ساعه تقريبا ثم يشرب 3مرات على الأقل يوميا
منقووووووووووووووووووول
|
| التوقيع | | [/center][/center] |
آخر تعديل بواسطة البنوتة العراقية ، 10-23-2007 الساعة 01:50 PM.
|
 
|  |
النمط الخطي
