وبالعافية ..
وان شاء الله اللي يعجبها وتمشي عليه وتستفيد منه تراسلني مرة أخرى الأسبوع القادم حتى أرسل رجيم الأسبوع الثاني...
ملاحظة:
1- لا طعام أو شراب غير الشاي سادة بعد الساعة : 07:30 مساء
2- التقليل من الملح
3- زيادة الحركة ( حتى لو القفز في مكانك لمدة 10 دقائق لمجرد تنشيط الدورة الدموية لتجهيزها لعملية الحرق )
ولكن يفضل المشي بين 20 الى 30 دقيقة
4 - الاكثار ثم الاكثار من شرب الماء من 10 الى 12 كوب في اليوم
عندي رجيم صحي... 
النمط الخطي
