كشفت دراسة كندية حديثة للباحثة جين فيليبي تشابوت من جامعة لافال أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.
ومن خلال الدراسة أشارت فيليبي تإلى إن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة على المدى البعيد ، وتبين أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.
الدراسة شملت أشخاصا أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاما ، تبين من خلالها ان النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات. يشار إلى أن ثلث البريطانيين ينامون لخمس ساعات أو أقل.
عادة اي شئ له مضاره وفوائده ...الدراسات الحديثة اثبتت ان قلة النوم لها تاثير كبير على الصحة عموما فان من ينام قليلا يحاول تعويض النوم بالاتجاه للاكل وكلما قل النو زاد الاضطراب في الطعام وهذا يساعد على تركيز بعض المواد الدهنية في الجسم فالنوم بصورة منتظمة يساعد على فقدان بعض الوزن وذلك عن زيادة الايض بالجسم بصورة طبيعية كذلك النوم لفترات طويلة يساعد على الخمول لان قلة الحركة لها تاتثير كبير على تراكم الشحوم واي شئ عادة يزيد عن حده ينقلب ضده ..............موضوع غاية في الاهمية شكراللطرح المفيد
ساعات نومك تحدد وزنك , وتمنحك الافضل ! 
النمط الخطي
