الفراولة... حليفك الأول
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الفيتامين c. يساعد حمض الفوليك الموجود فيها على النموّ الطبيعي للجنين في حالة الحمل.إن غنى هذه الثمرة بالمعادن، خاصة الزنك، ضروري جداً للخصوبة.
والبرتقال أيضاً
إشربي كوباً من عصير البرتقال الطازج صباح كل يوم, فهو غنيّ جداً بحامض الفوليك الذي يزيد الخصوبة لدى المرأة ويقلل احتمالات ولادة طفل رضيع مصاب بعيوب الأنبوب العصبي أو غيرها من المشاكل الصحية.
الحليب كامل الدسم يزيدك خصوبةً
يقلّل تناول الحليب ومنتجاته الكاملة الدسم من فشل احتمالات الإباضة إلى 50% وبالتالي من خطر الإصابة بالعقم لدى النساء. كما أوضحت البحوث التي أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة أن النساء اللواتي يتناولن منتجات الألبان كاملة الدسم ينخفض احتمال إصابتهن بالعقم وضعف الإباضة بنسبة 27% مقارنة مع اللواتي يفضلن منتجات الحليب منزوعة الدسم.
الكعوب العالية تهدّد خصوبتك
حذّر خبير بريطاني من أن محاولات بعض السيدات الظهور كأنهن فارعات الطول قد تؤدي إلى خسارتهن حياتهن كأمهات. إن خصوبة المرأة مهددة بسبب استخدام أحذية ذات كعب عال، ما يؤثر على الأعضاء الداخلية ويتسبب بعدم القدرة على الإنجاب. كما أشار الخبير إلى أن ارتداء الكعب العالي يضاعف احتمالات الإصابة بمشاكل ذات صلة بالخصوبة والدورة الشهرية ووظيفة الحوض، إذ يحدث الضغط على المنطقة الأمامية من القدم فتنشأ مشاكل تتعلق بحوض المرأة، ما يربك الدورة الشهرية ويزيد من الآلام في تلك الفترة.
الكافيين يضعفها
يؤثر الاكثار من المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي على عملية التبويض لدى المرأة، ما يضعف خصوبتها. لذا ينصح بتفادي الافراط في استهلاك هذه المشروبات، علماً ان كوبا من الشاي والقهوة يومياً لا يؤثر البتة على الخصوبة.
التدخين يدمّرها
يؤثر التدخين سلباً على الخصوبة اذ يؤدي النيكوتين الى تدمير بويضات المرأة وزيادة عمر الرحم. تعمل وظائف الرحم لدى المرأة المدخنة البالغة 35 عاما مثل عمل الرحم لدى امرأة تبلغ 42 عاماً، ما يؤدي الى ضعف خصوبتها
07-05-2008, 05:11 PM
نصائح للمرأة عن خصوبتها ..هام 
النمط الخطي
