السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعلني الحرب على الوزن الزائد بهدا الريجيم الصحيح اللدي نقدمه لكي
المرأة الشرقية عامة لها شكل مميز يعرفه خبراء الجمال
بشكل الكمثري ومعناه أن السمنة ومعظم الوزن الزائد في الجزء الأسفل من الجسم

يقول خبراء التغذية والجمال انه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم اذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم obesite gynoide

نتيجة لتراكمات حدثت بعد الحمل و الولادة ,الاهم من ذلك القلق الذي يعتبر عامل رئيسي لدى بعض الاشخاص، وإضافة كيلوغرامات زائدة للجسم أصبح من الصعب التخلص منها والرجيم الذي نقدمه لكي اليوم هو نتيجة لأبحاث مكثفة قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد.


يجب عليك الامتناع عن الدهون تماما مثل الزيوت و الزبد والبيض واللحم والمكسرات واللب وكل أنواعه والحلاوة والشكلاطة وكل أنواعها واليك الخطة التي يجب أتباعها لتحصلي على قوام غصن البان
يمكنك أن تتناولي يوميا

كوب من اللبن و الحليب المنزوع الدسم في3 وجبات يوميا
تناولي ما شئت من الخضراوات المطهية على البخار بزيت الزيتون
تناولي الشاي الأخضر ب النعناع تناولي العنب والتفاح بدون إفراط واللبن الزبادي دو السعرات المنخفضة قليل من السمك قليل جدا من الخبز و البطاطس والسلطة الخضراء الخس


وفي الختام اتمنى للجميع دوام الصحة والسلامة، ولا تنسوا ان ناهيك عن الرشاقة ،فلا بد تجنب السمنة للحفاظ على جسم صحي وقلب سليم وبالتالي عقل سليم
فاحرصوا على الصلاة لانها افضل الرياضات، والمشي لساعات
وسلامتكم